Hypertension artérielle

11 mai 2020

Par Dr Jean-Philippe Richter

Comments

Hypertension artérielle

Définition

On parle d’hypertension artérielle quand la pression dite systolique dépasse 140 mmg Hg et la diastolique dépsse 90mm Hg.

    La pression artérielle est définit par la pression intra-artérielle au moment de la systole, pour la pression systolique, la maxima et au moment de la diastole pour la minima.

    Le cœur envoie à chaque contraction un certain volume de sang dans la circulation engendrant une élévation de la tension dans l’artère qui monte jusqu’à un certain point qui dépend de l’élasticité des parois artérielles. Puis cette élasticité en revenant à un statut normal propulse le sang plus loin. En revenant au stade avant l’éjection  la pression est alors minimale. 

    On comprend que lorsque, l’élasticité diminue, par exemple avec des plaques d’athérome qui la rigidifie, cette pression augmente.

        Conduite à tenir

        Nutrition

        • Réduire le sel dans les aliments.
        • Manger 400g de légumes par jour et 3 fruits, des légumineuses, des graines et céréales complètes régulièrement.
        • Réduire les produits laitiers sans les stopper.
        • Réduire les graisses saturées
        • Stopper l’alcool et le tabac
        • Bouger: 30 min de marche par jour
        • Rechercher une apnée du sommeil si suspicion

        Micronutrition

        • Consommer des Oméga 3.
        • Augmenter les apports en potassium et réduire le sel
        • Adopter le régime Dash. (Céréales complètes, légumes, fruits, produits laitiers pauvres en gras, volaille ou poisson, noix et graines, légumineuses, aliments riches en oméga 3)
        • Réduire le stress oxydant et nitrosatif: consommer des polyphénols (pastèque, soja, betterave, vitelotte, raisin, ail, noix, chocolat, canneberge, thé…)

        Complémentation proposée

        Complément alimentaire pour le coeur Form Cardio
        Form’Cardio Protect
        Complément alimentaire Nutri Omega3 Dha
        Nutri’Oméga 3 DHA
        Complément alimentaire Q10
        Nutri’Q10
        Complément alimentaire Cholestérol Form Chol
        Form’Chol
        Complément alimentaire magnésium Nutri Mag
        Nutri’Mag

        La complémentation proposée par les médecins de NFB Santé n’est qu’une indication.

        Les produits seront choisis en fonction de l’avis du spécialiste en micronutrition.

        Articles similaires

        Je suis diabétique

        Je suis diabétique

        Explications La consommation prolongée de sucres durant des années finit par épuiser les réserves de votre pancréas en insuline et le manque de consommation de fruits et légumes provoquent l’oxydation de vos récepteurs à l’insuline. L'insuline finit par s'épuiser et...

        J’ai tout le temps faim

        J’ai tout le temps faim

        Explications Il faut distinguer 2 grands problèmes : La fringale et l’hyperphagie de stress. En cas de fringale, c’est la consommation excessive de sucres rapides au petit déjeuner qui déclenche le problème. Il s’en suit une envie effrénée de sucres rapides tout au...

        Je veux faire du muscle

        Je veux faire du muscle

        Explications Il est plus esthétique d'avoir des muscles bien galbés sur le thorax, les abdominaux et les cuisses. Cela nécessite un entrainement régulier mais aussi une alimentation particulière et surtout une pérennité dans l'effort. Pour faire du muscle, il faut...

        0 Comments

        0 commentaires

        Soumettre un commentaire

        Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

        Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

        Share This