NFB Santé Suisse
Explications La consommation prolongée de sucres durant des années finit par épuiser les réserves de votre pancréas en insuline et le manque de consommation de fruits et légumes provoquent l’oxydation de vos récepteurs à l’insuline. L'insuline finit par s'épuiser et...
Explications Il faut distinguer 2 grands problèmes : La fringale et l’hyperphagie de stress. En cas de fringale, c’est la consommation excessive de sucres rapides au petit déjeuner qui déclenche le problème. Il s’en suit une envie effrénée de sucres rapides tout au...
Explications Il est plus esthétique d'avoir des muscles bien galbés sur le thorax, les abdominaux et les cuisses. Cela nécessite un entrainement régulier mais aussi une alimentation particulière et surtout une pérennité dans l'effort. Pour faire du muscle, il faut...
Explications Le syndrome prémenstruel se caractérise par une association de problèmes émotionnels et physiques survenant de façon cyclique chez la femme avant les menstruations et disparitions durant les règles. Ces troubles fonctionnels altèrent la qualité de vie. 70...
Explications La ménopause est une période physiologique de la femme marquée par la diminution puis l’arrêt de la fabrication des hormones féminines. Si pour beaucoup cette phase se passe sans aucun problème, pour d’autres apparaissent des symptômes fonctionnels gênant...
Explications L’arthrose, les douleurs articulaires, représentent une des principales causes de plaintes chez le médecin. Les douleurs peuvent toucher les genoux, et en ou d’autres articulations porteuses. Le traitement classique consiste à prendre des...
Explications La fatigue, les troubles du sommeil qu’ils soient liés à la maman ou le bébé, les courbatures, la déprime sont des signes fréquents survenant peu de temps après l’accouchement. Cela mène au pire à la dépression du post partum. Ces symptômes peuvent bien...
Explications Le déficit est fréquent chez la femme du fait de la perte cyclique de fer au cours des menstruations. Pour avoir un équilibre il faut donc que l’alimentation apporte chaque mois la quantité perdue ce qui est rarement le cas. Par ailleurs, même si les...
Explications Les crampes représentent un symptôme de souffrance musculaire. Généralement cette souffrance est liée à une carence métabolique. La toute première de ses carences est l’hydratation. Dans tout effort physique il est essentiel de boire régulièrement de...
Explications L’apparition de troubles digestifs à type d’intolérance intestinale multiples est à mettre en rapport avec une perturbation de l’écosystème intestinal. En effet, lorsque la flore intestinale est perturbée après la prise d’un antibiotique, d’un...
Explications Les troubles du transit sont en général liés à des problèmes mécaniques avec entre autres une hydratation insuffisante et un manque de fibres. Cette situation perturbe l’écosystème intestinal qui en soufrant abîment la muqueuse et la flore. Nos...
La coenzyme Q 10, encore appelée ubiquinone, présente dans toutes nos cellules au sein des petites centrales nucléaires appelées mitochondries, joue un rôle fondamental, à la fois pour fournir l'énergie aux cellules mais aussi comme antioxydant.Hypertension artérielle...
L’alimentation de la femme enceinte nécessite quelques précautions. Au niveau des achats, il faut respecter 2 grands principes : Acheter des produits naturels non transformés plutôt que des produits industrialisés complexes. Acheter plus de produits végétaux (2/3) que...
L'infarctus du myocarde correspond à la mort d'une partie du muscle cardiaque. C'est ce que l'on appelle une crise cardiaque. La cause en est l'oblitération d'une ou de plusieurs artères coronaires. Les cellules, en aval, souffrent (douleur) et se nécrosent entraînant...
La prise d’une contraception n’est pas anodine : En effet la contraception orale mini dosée augmente le stress oxydant en réduisant les taux de glutathion, de vitamines E, de vitamine C entre autres. Ainsi, en prenant la pilule contraceptive, l’alimentation devra être...
Manger des œufs selon la légende populaire ferait grimper le cholestérol.Rien n'est plus faux.La médecine n’est jamais parvenue à établir le moindre lien entre la quantité de cholestérol alimentaire, que vous mangez, et le taux de cholestérol que vous avez dans le...
Définition On parle d'hypertension artérielle quand la pression dite systolique dépasse 140 mmg Hg et la diastolique dépsse 90mm Hg. La pression artérielle est définit par la pression intra-artérielle au moment de la systole, pour la pression systolique, la maxima et...
Le stress est responsable de multiples complications. Angoisse, dépression, insomnie, fatigue, problème digestif, carence micronutritionnelle. Il y a 6 stades d'évolution biologique du stress: A chaque étape une intervention micro-nutritionnelle doit être proposée....
Définition Le régime sans Fodmaps consistent à supprimer tous les aliments correspondant au sigle: F= fermentescibles : Rapidement fermenté par les bactéries du colon O = Oligosaccharide : Fructanes et galacto-oligosaccharides, lactose D= Disaccharides M = Mono...
Définition Le régime méditerranéen est une habitude de s'alimenter des régions méditerranéennes. Il a fait la preuve de son efficacité sur la santé. Il présente des caractéristiques particulièresCaractéristiques Excellent équilibre oméga 6/3 Beaucoup de produits...
Les légumineuses ou légumes secs sont encore trop peu utilisés dans notre alimentation quotidienne, et pourtant ils présentent un grand intérêt nutritionnel.Ils sont très riches en fibres, en potassium et en minéraux tels que le magnésium.De multiples études cliniques...
NFB santé vous propose d’en apprendre davantage sur ces mauvaises graisses et vous donne les clés d’une alimentation saine et équilibrée. Dans les différents types de graisses, on retrouve : les graisses saturées, insaturées, végétales, animales, les oméga 3 etc. Mais...
La pêche durable : Le principe de la pêche durable est de respecter, autant que possible, les populations d'espèces marines afin d'assurer au mieux leur préservation.Elle consiste également à limiter l'impact de la pêche sur les fonds marins et les autres espèces...