Je suis diabétique

Je suis diabétique

Explications La consommation prolongée de sucres durant des années finit par épuiser les réserves de votre pancréas en insuline et le manque de consommation de fruits et légumes provoquent l’oxydation de vos récepteurs à l’insuline. L'insuline finit par s'épuiser et...

J’ai tout le temps faim

J’ai tout le temps faim

Explications Il faut distinguer 2 grands problèmes : La fringale et l’hyperphagie de stress. En cas de fringale, c’est la consommation excessive de sucres rapides au petit déjeuner qui déclenche le problème. Il s’en suit une envie effrénée de sucres rapides tout au...

Je veux faire du muscle

Je veux faire du muscle

Explications Il est plus esthétique d'avoir des muscles bien galbés sur le thorax, les abdominaux et les cuisses. Cela nécessite un entrainement régulier mais aussi une alimentation particulière et surtout une pérennité dans l'effort. Pour faire du muscle, il faut...

J’ai un syndrome prémenstruel

J’ai un syndrome prémenstruel

Explications Le syndrome prémenstruel se caractérise par une association de problèmes émotionnels et physiques survenant de façon cyclique chez la femme avant les menstruations et disparitions durant les règles. Ces troubles fonctionnels altèrent la qualité de vie. 70...

Je suis ménopausée

Je suis ménopausée

Explications La ménopause est une période physiologique de la femme marquée par la diminution puis l’arrêt de la fabrication des hormones féminines. Si pour beaucoup cette phase se passe sans aucun problème, pour d’autres apparaissent des symptômes fonctionnels gênant...

J’ai des douleurs articulaires

J’ai des douleurs articulaires

Explications L’arthrose, les douleurs articulaires, représentent une des principales causes de plaintes chez le médecin. Les douleurs peuvent toucher les genoux, et en ou d’autres articulations porteuses. Le traitement classique consiste à prendre des...

J’ai accouché

J’ai accouché

Explications La fatigue, les troubles du sommeil qu’ils soient liés à la maman ou le bébé, les courbatures, la déprime sont des signes fréquents survenant peu de temps après l’accouchement. Cela mène au pire à la dépression du post partum. Ces symptômes peuvent bien...

Je manque de fer

Je manque de fer

Explications Le déficit est fréquent chez la femme du fait de la perte cyclique de fer au cours des menstruations. Pour avoir un équilibre il faut donc que l’alimentation apporte chaque mois la quantité perdue ce qui est rarement le cas. Par ailleurs, même si les...

J’ai des crampes

J’ai des crampes

Explications Les crampes représentent un symptôme de souffrance musculaire. Généralement cette souffrance est liée à une carence métabolique.  La toute première de ses carences est l’hydratation. Dans tout effort physique il est essentiel de boire régulièrement de...

J’ai tout le temps mal au ventre

J’ai tout le temps mal au ventre

Explications L’apparition de troubles digestifs à type d’intolérance intestinale multiples est à mettre en rapport avec une perturbation de l’écosystème intestinal. En effet, lorsque la flore intestinale est perturbée après la prise d’un antibiotique, d’un...

Je suis constipé(e)

Je suis constipé(e)

Explications Les troubles du transit sont en général liés à des problèmes mécaniques avec entre autres une hydratation insuffisante et un manque de fibres. Cette situation perturbe l’écosystème intestinal qui en soufrant abîment la muqueuse et la flore. Nos...

Antioxydants alimentaires

Antioxydants alimentaires

Stress Oxydant La combustion de l'oxygène dans les mitochondries des cellules génère des déchets appelés les espèces réactives de l'oxygène mieux connu sous le nom de radicaux libres. En pratique un radical libre est une molécule très instable qui cherche un électron...

Inflammation de bas grade

Inflammation de bas grade

L’inflammation est une réponse complexe à une agression locale, une infection ou un traumatisme. Elle peut également correspondre une réponse immunitaire. Elle se manifeste sur le plan clinique par des douleurs, tuméfactions, des rougeurs et de la chaleur. Elle...

Les huiles

Les huiles

Définition Les huiles végétales sont constituées essentiellement de triglycérides. Elles contiennent également des stérols, des vitamines liposolubles et des phospholipides, mais en faible quantité. Les triglycérides sont constitués de 3 molécules d’acides gras fixés...

Grossesse et Alimentation

Grossesse et Alimentation

L’alimentation de la femme enceinte nécessite quelques précautions. Au niveau des achats, il faut respecter 2 grands principes : Acheter des produits naturels non transformés plutôt que des produits industrialisés complexes. Acheter plus de produits végétaux (2/3) que...

Infarctus et stress oxydant

Infarctus et stress oxydant

L'infarctus du myocarde correspond à la mort d'une partie du muscle cardiaque. C'est ce que l'on appelle une crise cardiaque. La cause en est l'oblitération d'une ou de plusieurs artères coronaires. Les cellules, en aval, souffrent (douleur) et se nécrosent entraînant...

Thé vert et cancer

Thé vert et cancer

Depuis des années, les chercheurs ont tenté de démontrer l'efficacité du thé vert contre le cancer.Il semble que les propriétés thérapeutiques du thé sont essentiellement liées au thé vert, et en particulier aux catéchines qu’il contient. On peut consommer le thé vert...

Contraception et nutrition

Contraception et nutrition

La prise d’une contraception n’est pas anodine : En effet la contraception orale mini dosée augmente le stress oxydant en réduisant les taux de glutathion, de vitamines E, de vitamine C entre autres. Ainsi, en prenant la pilule contraceptive, l’alimentation devra être...

Chronobiologie nutritionnelle

Chronobiologie nutritionnelle

La chrono biologie nutritionnelle correspond à l’optimisation des apports alimentaires, nutritionnels micronutritionnels et fonctionnels fondés sur les connaissances en chrono biologie scientifique. L’objectif étant d’avoir un impact positif sur l’état de santé. Elle...

Sérotonine

Sérotonine

La sérotonine (5-hydroxytryptamine) est un neurotransmetteur sécrété à partir de la partie médiane du tronc cérébral (noyaux raphés) et projeté vers toutes les zones du système nerveux central. Elle est synthétisée à partir d’un acide aminé, le tryptophane et en...

Dopamine

Dopamine

La dopamine est un neuro transmetteur, c’est-à-dire une substance qui passe d’un neurone à un autre, pour stimuler un récepteur et transmettre ainsi une information. Elle est fabriquée à partir de la tyrosine (acide aminé) et nécessite surtout du fer pour être...